Dipl. Berufsmasseur

GYROTONIC®-Pretrainer

GYROKINESIS®-Pretrainer

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Körperarbeit

Andreas Hänzi

Q2
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GYROKINESIS®

Du trainierst in der Gruppe - auf Anfrage kannst Du natürlich auch Einzelstunden buchen. Gyrokinesis und -tonic basieren auf den gleichen Grundprinzipien (die Du im Verlaufe der Unterrichtsstunden lernst) und ergänzen sich deshalb perfekt. Im Unterschied zum Gyrotonic trainierst Du aber ohne Gerät, zeitweise auf einem Stuhl, auf dem Boden oder im Stehen. 

Du lernst die Bewegungen fliessend, leicht und kraftvoll auszuführen. Du trainierst nie einzelne Muskeln, sondern immer Muskelfunktionsketten bzw. die gesamte Muskulatur. Dadurch schonst und mobilisierst Du Deine Gelenke, dehnst und stärkst Deine Muskulatur sowie die übrigen Gewebe gleichzeitig und erlangst eine grössere Bewegungsfreiheit. Du förderst nicht nur den Ausgleich zwischen der hyper- und hypotonischen Muskulatur, sondern auch die Balance zwischen Körper und Geist. Dazu dienen Dir auch verschiedene Atemmuster, welche Du in die jeweiligen Übungen integrierst.

Exercise and beyond!

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